MASLD: 우리가 알아야 할 숨겨진 간 질환
안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 우리 건강에 있어 눈에 띄지 않지만 중요한 이야기를 나누려고 해요. MASLD라고 들어보신 적 있으신가요? 한국어로는 대사 기능 장애와 관련된 지방 간 질환이라고 할 수 있는데, 요즘 사람들에게 점점 더 흔하게 나타나면서 주목받고 있는 병이에요.
MASLD란 무엇인가요?
MASLD는 이전에는 비알코올성 지방 간 질환(NAFLD)로 알려졌던 질환이에요. 간에 지방이 축적되면서 염증과 흉터를 유발할 수 있는 상태로, 이로 인해 간 기능이 저하될 수 있어요. 전 세계적으로 네 명 중 한 명꼴로 이 질환을 가지고 있을 정도로 흔하지만, 증상이 거의 없어서 조기에 발견하기가 어려운 편이에요.
간건강 씨의 이야기
간건강 씨라는 가상의 환자분 이야기를 들어보세요. 그는 평소에 건강검진을 꼬박꼬박 받았지만, 최근까지 간 문제라는 말을 들은 적이 없었어요. 그러던 중 아들이 아빠의 눈이 약간 노랗게 변한 것을 발견하고 의사에게 가보라고 권했죠. 결국, 그는 극심한 간 섬유증, 즉 간 경변 진단을 받았어요. 어떻게 이렇게 될 수 있었을까요?
MASLD의 위험성과 원인
MASLD의 가장 큰 문제는 '조용한 위협'이라는 것이에요. 대부분의 사람들이 증상이 나타날 때까지 이 질환을 알아채지 못해요. 미국 마운트 시나이 의대의 Meena B. Bansal 박사는 "MASLD는 대부분 증상이 없어요. 증상이 나타났을 때는 이미 꽤 진행된 상태인 경우가 많죠"라고 했어요.
어떻게 예방하고 치료할 수 있을까요?
다행히도, MASLD는 조기에 발견하면 진행을 멈추거나 심지어 되돌릴 수도 있어요. 여기 몇 가지 실천 가능한 조언을 드릴게요:
정기적인 건강검진: 일상생활에서 가장 많이 놓치는 부분이죠. 하지만 정해진 검진 일정을 지키는 것이 중요해요. 간 수치를 포함한 혈액 검사도 같이 받아보세요.
건강한 식단: 유지하기 어려운 다이어트 대신 가족 모두가 즐길 수 있는 건강한 음식을 선택하세요. 예를 들어, 저지방 단백질과 채소가 풍부한 식사는 간 건강에 좋아요.
적절한 운동: 규칙적인 운동은 체중 관리뿐만 아니라 간 건강에도 큰 도움이 돼요. 어쩌면 아이들과 함께하는 산책이나 간단한 가벼운 운동을 통해 가족의 건강을 모두 챙길 수 있답니다.
- 스트레스 관리: 부모로서 중요한 부분인데요, 스트레스는 우리의 건강에 큰 영향을 미쳐요. 하루에 10분만이라도 명상이나 호흡 운동을 통해 마음을 가볍게 해보세요.
MASLD는 조용히 우리 건강을 위협하는 질환이지만, 조기 발견과 올바른 관리로 충분히 극복할 수 있어요. 오늘 저녁에는 가족들과 함께 시간 내서 건강한 음식을 준비하고, 한 걸음 더 가까워질 수 있는 대화를 나눠보는 건 어떨까요? 건강한 간은 우리가 사랑하는 가족과 더 오래 함께할 수 있는 중요한 열쇠니까요.
건강하고 행복한 하루 보내세요!
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